Liikuntaneuvonta
Myrskylän kunta tarjoaa maksutonta opastusta liikunta-asioissa kuntalaisilleen. Liikuntaneuvonta on tarkoitettu kaikenikäisille kuntalaisille, jotka liikkuvat terveytensä kannalta riittämättömästi, kaipaavat tukea liikuntaharrastuksen ylläpitämiseen tai haluavat lisätietoja mahdollisista Myrskylässä harrastettavista liikuntamuodoista ja -ryhmistä.
Meiltä saat tietoa kunnan liikuntamahdollisuuksista. Kuinka aloittaisin liikkumisen? Mikä sopisi minulle? Mitä lajeja voisin harrastaa?
Mikäli sinulla on kysyttävää liikuntaneuvonnasta, ota yhteyttä liikunnanohjaaja-Annaan, 044 719 0324.
Testaa liikkumistottumuksesi (UKK)
Testaa syömistottumuksesi (Sydän)
Arvio riskisi sairastua tyypin 2 diabetekseen (Diabetesliitto)
Näin lisäät päivääsi liikettä
- Ota tavaksesi nousta kävelemään, kun puhut puhelimessa.
- Sovi kaverin kanssa liikuntatreffit. Sovittua tapaamista ei tule niin helposti peruttua.
- Kulje portaita. Ajattele, että hissi on tavaroiden kanssa kulkemista varten.
- Touhua lasten tai lemmikin kanssa.
- Kulje työmatkasi kävellen tai pyöräillen. Keho ei tunnista, oletko työmatkalla vai kuntopyörällä.
- Tee kevyitä liikkeitä tai venytyksiä samalla kun katsot televisiota.
- Ylitä ulko-oven kynnys. Se on korkein este. Ihan sama mitä ulkona teet, kunhan päätät astua pihalle.
(https://liikkuvaaikuinen.fi/)
