Liikuntaneuvonta

Liikuntaneuvonta

Myrskylän kunta tarjoaa maksutonta opastusta liikunta-asioissa kuntalaisilleen. Liikuntaneuvonta on tarkoitettu kaikenikäisille kuntalaisille, jotka liikkuvat terveytensä kannalta riittämättömästi, kaipaavat tukea liikuntaharrastuksen ylläpitämiseen tai haluavat lisätietoja mahdollisista Myrskylässä harrastettavista liikuntamuodoista ja -ryhmistä.

Meiltä saat tietoa kunnan liikuntamahdollisuuksista. Kuinka aloittaisin liikkumisen? Mikä sopisi minulle? Mitä lajeja voisin harrastaa?

Mikäli sinulla on kysyttävää liikuntaneuvonnasta, ota yhteyttä liikunnanohjaaja-Annaan, 044 719 0324.

Testaa liikkumistottumuksesi (UKK)

Testaa syömistottumuksesi (Sydän)

Arvio riskisi sairastua tyypin 2 diabetekseen (Diabetesliitto)

Näin lisäät päivääsi liikettä

  1. Ota tavaksesi nousta kävelemään, kun puhut puhelimessa.
  2. Sovi kaverin kanssa liikuntatreffit. Sovittua tapaamista ei tule niin helposti peruttua.
  3. Kulje portaita. Ajattele, että hissi on tavaroiden kanssa kulkemista varten.
  4. Touhua lasten tai lemmikin kanssa.
  5. Kulje työmatkasi kävellen tai pyöräillen. Keho ei tunnista, oletko työmatkalla vai kuntopyörällä.
  6. Tee kevyitä liikkeitä tai venytyksiä samalla kun katsot televisiota.
  7. Ylitä ulko-oven kynnys. Se on korkein este. Ihan sama mitä ulkona teet, kunhan päätät astua pihalle.
    (https://liikkuvaaikuinen.fi/)
 

 

 

Muuta kirjainkokoa
Paranna kontrastia